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美容と健康のカギ！ビタミンB2の驚くべき効果を徹底解説。肌のターンオーバー促進、エネルギー代謝向上で内側から輝く健康美へ。

「ビタミンB1」は、エネルギー代謝を支え、疲労回復や睡眠の質向上に不可欠な栄養素。どんな食品に含まれるのか、驚くべき効果や不足リスクについて詳しく解説！